コロナ太りを撃退してなりたい自分になる
ウォーキングレッスン
詳細
時間：60分
料金： ３,000円（税込）
場所：豊中近辺
日時：
第一月曜日 15:00~16:00
第三月曜日 18:00~19:00
持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物
※その他最低人員3名から出張いたします
申込み：↓↓より
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詳細
時間：60分
日時：第３火曜日 13:00~14:00
料金： カルチャーセンターに準ずる
場所：JEUGIAカルチャーセンターイオンタウン豊中緑丘
申し込み：カルチャーセンターホームページより
レッスン内容
1.体をほぐすストレッチ
2.姿勢チェック
3.基本ウォーキング
4.いよいよ三拍子ウォーク
5.クールダウンストレッチ
三拍子ウォークで楽しくレッツウォーク！
三拍子ウォークとは？
3歩目の歩幅を広げるだけ。
それによって
1、代謝が良くなる(有酸素運動効果）
2、筋力がアップする(筋トレ効果）
3、関節の可動域が広がる(ストレッチ効果
4、「3歩目を意識する」ため、脳まで活性化する(脳トレ効果）
🌈ダイエット効果
🌈姿勢スラッ
🌈O脚改善
🌈肌つや、若返り
🌈疲れにくい身体へ
などなどいいことがたくさん！
🌈血流アップ
受講者様の効果
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